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😁😀🎉🎉🎉
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63.4 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 8日:
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1202 kcal
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脂質: 62.87g | たんぱく質: 129.60g | 炭水化物: 29.30g.
朝食: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 昼食: Queijo Gorgonzola, Alcaparras, Chicória, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Picanha, Copacol Coração de Frango, Contra-filé. 夕食: Frimesa Linguiça de Pernil, Cenouras, Tomates, Abobrinha, Chuchu, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 軽食/その他: Café Expresso, 3 Corações Cappuccino Diet, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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2310 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, スピニング (Spinning) - 40 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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