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Iniciei na academia a 4 dias, mantive a mesma alimentação quando eu estava emagrecendo mas agora estou engordando ,algo está errado 😕😧😨
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87.3 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 8日:
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1516 kcal
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脂質: 59.26g | たんぱく質: 80.76g | 炭水化物: 167.61g.
朝食: Cafezinho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 昼食: Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salpicão de Frango. 夕食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Batata Doce Cozida, Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). もっと...
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週に1.0 kg増量中
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 コメント
Fabio, apos os exercícios nao se prenda da balança pois a sua composição corporal irá mudar. Musculo estimulado retem liquido e cria novas fibras se expandindo enquanto a gordura começa a ser consumida. Homens vêem esse processo com maior facilidade ainda pela presença de testosterona que facilita a vossa vida. Mude o foco e não desanime!
2017年 04月 8日 投稿者: alezaragoza
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Você não tá engordando, tá ganhando peso, é bem diferente :) se liga no espelho à partir de agora haha
2017年 04月 11日 投稿者: ggraphic
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tá ganhando massa. Não é gordura.
2017年 04月 11日 投稿者: elaperez
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2017年 04月 11日 投稿者: WRSA_Willian
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não acredite na balança. se possível arranje uma fita métrica e tire foto. com pouco tempo de academia dá pra ver resultados
2017年 04月 11日 投稿者: projeto saudável
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Não sei se é massa, mas os músculos incham quando começa algum exercício hipertrófico. É natural.
2017年 04月 11日 投稿者: oliviamedeiros
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Mudei o treino e no dia seguinte tava com um quilo acima... junto com dor do tipo "gente, não tô conseguindo nem erguer os braços sem doer". Antes tava com um treino de adaptação no retorno pós férias super light, agora a coisa pegou. Esquece a balança e pega a fita métrica.
2017年 04月 12日 投稿者: DeniseS73
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Fabio, na minha opinião, quando se começa execícios para ganhar massa muscular a balança tem que ser deixada de lado! Deve ser observada a variação de massa magra e de gordura!
Não adianta ser levinho com muita gordura.
2017年 04月 12日 投稿者: Elizapg
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