mirzamirzaの日記, 2017年 03月 30日

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2017年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:

376 kcal

脂質: 12.00g | たんぱく質: 14.68g | 炭水化物: 57.22g. 朝食: Kahve, Kepekli Ekmek. 昼食: Çay (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Çiğ Köfte. 夕食: Yeşil Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...

1981 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 52 分, 睡眠 - 8 時間　 8 分. もっと...


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