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meriprust
日記
2017年 04月 7日
meriprustの日記, 2017年 04月 7日
meriprustさんの自己紹介
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2017年 04月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.3 kg
これまでの減量分:
10.7 kg
.
残り:
32.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 04月 7日:
263 kcal
脂質: 13.42g | たんぱく質: 29.45g | 炭水化物: 4.82g.
昼食:
Pernil Assado, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada.
もっと...
3674 kcal
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, ウォーキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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