2017年 04月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 7日:
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1558 kcal
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脂質: 55.61g | たんぱく質: 151.63g | 炭水化物: 102.26g.
朝食: Lidl Bio Pieczywo Żytnie, Szynka, Jajko. 昼食: Jabłko. 夕食: Vital Fresh Surówka Colesław, Mięso z Piersi Kurczak, Bataty. もっと...
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3224 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, ショッピング - 15 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 読む - 1 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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