2012年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.6 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 14日:
|
1377 kcal
|
脂質: 47.84g | たんぱく質: 68.68g | 炭水化物: 177.30g.
朝食: Slim Supreme Shake Mix, Unsweetened Almond Milk. 昼食: Pure Unsweetened Almond Milk, Slim Supreme Shake Mix, PictSweet Edamame, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 夕食: Slow Cooked Sweet Barbacoa Beef, Instant brown rice, Black beans. 軽食/その他: Pistachios Kernels With Sea Salt, G2 Thirst Quencher Powder Packs- Grape, Chocolate Caramel protein meal bar, Special K water mix, Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit. もっと...
|
|
2965 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 座る - 4 時間 10 分, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|