2017年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 32.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 3日:
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1244 kcal
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脂質: 33.41g | たんぱく質: 54.24g | 炭水化物: 180.23g.
朝食: Blueberries, Strawberries, Morrisons Cherry & Banana Smoothie, Tropicana Orange Juice Original (with Juicy Bits), Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea. 昼食: Pears, Morrisons Chunky Chilli Beef Soup, Perkier Cranberry & Cashew Oat Bar. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pepper or Hot Sauce, Waitrose Essential Lasagne Sheets, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Arla Lactofree Cheese. 軽食/その他: J20 Apple and Mango Fruit Fusion Frozen Smoothie, Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea. もっと...
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2421 kcal
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運動:
料理 - 2 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 読む - 6 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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