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Up a bit today but nothing to worry about. I made it 2¾ miles at 5.5mph this morning and completed the full 5k in 34 minutes. It is going to be a busy week at work!
Be Happy!
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92.7 kg
これまでの減量分: 46.1 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 13日:
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1434 kcal
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脂質: 74.26g | たんぱく質: 145.63g | 炭水化物: 61.40g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Ham, Turkey Breast, Blueberries, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Blue Cheese Dressing, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 夕食: Jell-O, Cottage Cheese, Greek Style Feta Dressing, Broccoli, Cucumber (with Peel), Traditional Pot Roast. 軽食/その他: Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. もっと...
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3352 kcal
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運動:
運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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