|
Yaklaşık 1 aydır lanet 64 ten kurtulamamıştım. 63,5 düştüm ama yine çıktım. "Artık tartıya değil aynaya bakacağım ya sallamıyorum seni ulan tartı" dediğim anda 63 ile kavuştuk. Evet yeni hedef 60, sağlık sorunları ve koşuşturmaca derken 3 gündür spor salonuna gidemiyorum ama yarın çooook motive bir halde tekrar başlıyorum. I love ben :D Bu arada yarın tüm kan tahlillerimde yapılacak işin bir de uzmanından dinleyeyim de öyle sevineyim!
|
63 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 2日:
|
888 kcal
|
脂質: 37.52g | たんぱく質: 38.34g | 炭水化物: 109.73g.
朝食: Kahve (Demlenmiş), Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Fıstık Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Lahmacun, Doğalsan Yulaf Kepeği, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Yeşil Çay, Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Patlamış Mısır. もっと...
|
|
2011 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 真空掃除 - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|