|
Привет сообщество! Вчера 200г полусухого красного вина и 200г суши вернули мой рассудок на место. Все влезло в Ккал, но само БЖУ ушло в жиры и углеводы сильно, но и фиг с ним, зато как же было прекрасно. Сегодня продолжаем худеть и надеется, что вчерашний вечерний ужин не нанес сильного вреда.
|
109.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 2日:
|
1618 kcal
|
脂質: 68.41g | たんぱく質: 180.31g | 炭水化物: 89.25g.
朝食: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Био Баланс Кефир Обезжиренный, SAN Протеин, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение. 昼食: Яблоко, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон", Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 夕食: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон", Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 軽食/その他: SAN Протеин, Творог 9%. もっと...
|
|
3293 kcal
|
運動:
Элиптический тренажер - 1 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 59 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|