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Já mudei a meta para 71 kg, agora é focar na dieta.
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77 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 1日:
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2257 kcal
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脂質: 152.40g | たんぱく質: 144.39g | 炭水化物: 62.74g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. 昼食: Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Sadia Coração de Frango. 夕食: Sadia Coração de Frango, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Sadia Salaminho, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Cashews Royale Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melão, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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