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alferreira
日記
2017年 04月 1日
alferreiraの日記, 2017年 04月 1日
alferreiraさんの自己紹介
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2017年 04月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.3 kg
これまでの減量分:
12.9 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 04月 1日:
138 kcal
脂質: 2.90g | たんぱく質: 3.27g | 炭水化物: 24.99g.
朝食:
Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pita Bread Pão Sírio Pequeno.
軽食/その他:
Nutry Barra de Fruta Laranja.
もっと...
2273 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 座る - 6 時間 50 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 10 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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