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Poids : 66,4 kgs: stabilisation à la baisse
Augmentation des lipides omega 3 et diminution des glucides
Taux de graisse : 21,5 % => Diminution (avocats, huile de lin), objectif redescendre à 21 !!
Taux d'eau : 61,5 % => - 2 point vs dernier relevé => S'hydrater
Tour de taille : 87 cm !! => > Objectif 87 atteint
Tour de bide : 87 cm Encore en baisse mais pas à l'objectif => Objectif 85 !!!
=> Il faut continuer les efforts, notamment sur la prise diminuée de glucides !!
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66.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 1日:
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1799 kcal
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脂質: 74.57g | たんぱく質: 85.25g | 炭水化物: 147.38g.
朝食: Café. 昼食: Fraises, Vin de Table Rouge, Lentilles Cuites, Échalotes, Croc'frais Olives à la Méditerranéenne, Avocat, Petit Navire Filets de Maquereaux le Nature. 夕食: Picard Pain aux Noix Tranche, Lindt Chocolat Noir 85%, Fraises, Tomates Rouges (en Conserve), Le Gaulois Escalope de Poulet, Ail, Tomates, Soignon Buche de Chèvre Allégée, Vinaigrette, Vrai Yaourt Bio Nature, Vin de Table Rouge. 軽食/その他: Pommes Gala. もっと...
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2872 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 家事 - 1 時間 20 分, ショッピング - 1 時間 20 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 6 分, 運転 - 45 分, 立つ - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 階段昇降 - 4 分, デスクワーク - 1 時間, 座る - 4 時間, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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