|
смотрю .что многие жареные блюда едят, а я перешла на паровой питание.тушенное без масла и запеченное в духовке. сахар полностью исключила и никому в семье его не даю ибо это враг номер один, но 2 раза в день с чаем съедают кусочек 80%шоколада с 2-3 кураги или чернослива,рассасываю подольше и насыщаюсь сладким
|
95.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 1日:
|
987 kcal
|
脂質: 33.76g | たんぱく質: 65.74g | 炭水化物: 111.16g.
朝食: Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Воде, Яблоко Голден, Дикси Киви. 昼食: Гречневая Каша, Ашан Киви, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яйцо, Московский Провансаль Майонез, Куриное Филе на Пару, Укроп, Петрушка, Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Чернослив, Ашан Курага Экстра, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Томатный Соус, Соевый Соус, Пастернак, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Фасоль (без Соли, Отварная). 夕食: Чай с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|