2017年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 30.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:
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775 kcal
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脂質: 32.75g | たんぱく質: 50.98g | 炭水化物: 74.50g.
朝食: Cooked Fish, Garlic, Olive Oil, Cooked Pumpkin (from Fresh), Tomatoes, Onions, Chili, Morton Salt, Boiled Egg, Cabbage. 昼食: Cooked Fish, Tomatoes, Morton Salt, Onions, Chili, Olive Oil, Garlic, Cooked Pumpkin (from Fresh), Cabbage, Boiled Egg. 夕食: Cooked Fish, Ice Cream, Olive Oil, Chili, Garlic, Morton Salt, Onions, Tomatoes, Cooked Pumpkin (from Fresh). 軽食/その他: betterMD Crispy Peanutty Bar, Candy, 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Sugar. もっと...
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2866 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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