2017年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 31日:
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2570 kcal
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脂質: 116.40g | たんぱく質: 82.74g | 炭水化物: 282.41g.
朝食: Sontner Sahne Kefir Mild auf Heidelbeere, Gut & Günstig Butterkäse, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Kaffee, Kräutertee. 昼食: Gut & Günstig Bierschinken, Nutella Nutella, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kaffee, Kräutertee. 夕食: Gut & Günstig Snack Mix, Mucci Mini Mix, Ja! Zartbitter Schokolade, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Kräutertee. 軽食/その他: Roggen Knäckebrot, Sachsenmilch Buttermilchdessert, Bratwurst. もっと...
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3250 kcal
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運動:
運転 - 35 分, ウォーキング - 1 時間, Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 40 分, 立つ - 20 分, Spülen - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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