2017年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 31日:
|
695 kcal
|
脂質: 12.31g | たんぱく質: 26.09g | 炭水化物: 120.40g.
朝食: Leco Manteiga, Limiar Pão Hot Dog, Coffee with Milk. 昼食: Oba Suco de Uva Integral, Vapza Feijão Preto, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spoleto Frango Dourado, Sentir Bem Arroz Integral. 夕食: Bananas, Coffee with Milk, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes Recheadas, Lettuce, Brother's Pão Integral. もっと...
|
|
1572 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|