2017年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 31日:
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844 kcal
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脂質: 47.41g | たんぱく質: 87.30g | 炭水化物: 15.29g.
朝食: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu, Cenouras, Alface, Tomates. 夕食: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Kefir de Leite, black skull, pasta mandu. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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2276 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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