2017年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 31日:
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1336 kcal
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脂質: 40.81g | たんぱく質: 65.33g | 炭水化物: 181.63g.
朝食: Yeşil Mercimek Yemeği, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sert Tuzlu Simit, Torku Pötibör, Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Xpro Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 夕食: Fındık, Karışık Tahıllı Ekmek. 軽食/その他: Altınkılıç Kefirli Yoğurt (Kayısı Ketentohumu). もっと...
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2168 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, ボクシング - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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