2017年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:
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2276 kcal
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脂質: 59.54g | たんぱく質: 115.92g | 炭水化物: 288.36g.
朝食: Jungle Oatso Easy Chocolate, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 昼食: Woolworths BBQ Chicken Fillets, Pick n Pay Creamed Spinach & Mushroom, Mashed Potato, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch. 夕食: Checkers Honey Mustard Chicken Pasta Salad, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Monster Ultra Sunrise. 軽食/その他: Safari Fruit Dainty Cubes, Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, PVM Energy Bar Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. もっと...
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2555 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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