2017年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:
|
1392 kcal
|
脂質: 45.32g | たんぱく質: 111.41g | 炭水化物: 145.70g.
朝食: Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо. 昼食: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная. 夕食: Апельсин, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. 軽食/その他: Перепелиное Яйцо, Гранат, Мандарины, Банан, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. もっと...
|
|
2913 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, ヨガ - 1 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|