2017年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:
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1012 kcal
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脂質: 46.13g | たんぱく質: 35.17g | 炭水化物: 118.34g.
朝食: Turek Naturek Puszysty ze Szczypiorkiem, Masło, Chleb Razowy. 昼食: Migdały, Mandarynki, Zott Jogurt Naturalny z Miodem. 夕食: Pulpety z Indyka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bonduelle Szpinak Siekany ze Śmietaną, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Ser Śmietankowy, Chleb Razowy, Masło. もっと...
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2341 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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