2017年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 30日:
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1401 kcal
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脂質: 58.63g | たんぱく質: 104.60g | 炭水化物: 115.79g.
朝食: Storck Merci, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Jana Twaróg Półtłusty, Czerwona Fasola (z Puszki), Banan, Radix-Bis Mąka z Nasion Amarantusa, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Karob Jasny, Olej Kokosowy, Jajko. 昼食: Jabłko, Migdały, Pestki Dyni. 夕食: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Groszek z Marchewką (Mrożony), Olej Kokosowy, Biedronka Oliwa z Oliwek, Plony Natury Kasza Gryczana Nieprażona Biała. 軽食/その他: Biedronka Masło Ekstra, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Piątnica Serek Wiejski. もっと...
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1892 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 21 分, 腹筋 - 12 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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