2012年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 11日:
|
1261 kcal
|
脂質: 57.43g | たんぱく質: 77.27g | 炭水化物: 120.63g.
朝食: Cheddar Cheese, Onions, Sweet Red Peppers, Ground Pork, Egg Omelet or Scrambled Egg, Skim Chocolate Milk. 夕食: Whole Wheat Bread, Chili Con Carne. 軽食/その他: Chocolate Truffle. もっと...
|
|
4035 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 21 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 家事 - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|