|
Снова недовольна собой. Недовольна своей безводностью насчёт еды, раньше как удавалось есть маленькими порциями, острого следить что я ем. И быть в Одном весе, но со временем стала замечать что расслабляюсь. Все больше ем вредную еду, меньше пью воду, вообще как то в целом расслабилась. Снова хочу вернуться в вес и тело до беременности. Ощущать легкость, не видеть отеков с утра, и перед сном. Меньше пить алкоголя, больше воды и кардио. Есть поменьше пустых углеводов. Лучше заранее продумывать рацион, допустим продумать что буду есть завтра. Снова активно буду пользоваться программой, она мне когда то здорово помогла. Теперь цель - быть лучше прежней ;)
|
52 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 28日:
|
1070 kcal
|
脂質: 49.79g | たんぱく質: 54.44g | 炭水化物: 76.19g.
朝食: Копченый Лосось, Огурец (с Кожурой), Сливочный Сыр (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Яичный Омлет. 昼食: Приготовленная Морковь, Овощное Рагу с Курицей. 夕食: Овощное Рагу, Люля-Кебаб. 軽食/その他: Столовое Вино, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций), Рисовые Крекеры, Мороженое. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|
 コメント
диета всегда рассчитывается "на завтра", т.к. завтра уже не будет времени думать, изза чего съедается много лишнего :) а так проснулся - вот она, твоя еда, ни грамма больше ни грамма меньше, растягивай на день :D
2017年 03月 29日 投稿者: user37492ddk
|
я сначала в этой программке просто записывала, что ем, в итоге под конец дня оставались "лишние калории", которые я доедала вечером ) и снова набрала. Теперь заранее составляю меню на день, реально так проще! Не надо постоянно ходить с телефоном и считать. Посмотрим, может на днях составлю меню на несколько дней и вообще жизнь станет проще )
2017年 03月 30日 投稿者: bagtreker
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|