2017年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 29日:
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1264 kcal
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脂質: 52.39g | たんぱく質: 79.84g | 炭水化物: 119.02g.
朝食: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Semidesnatada, Jamón Serrano. 昼食: Patata Asada, Pollo Asado. 夕食: Hacendado Yogurt Natural 0%, Manzana Golden, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. 軽食/その他: Hacendado Tarta Tres Chocolates. もっと...
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2079 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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