2017年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 29日:
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1050 kcal
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脂質: 47.87g | たんぱく質: 73.84g | 炭水化物: 78.18g.
朝食: Domatesler, Bazlama, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. 昼食: İçim Ayran, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pide Ekmeği, Izgara Köfte, Tavuk Şiş. もっと...
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3082 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, レッグマジック - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.4 kg減量中
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