2017年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.8 kg
これまでの減量分: 59.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 29日:
|
1219 kcal
|
脂質: 39.57g | たんぱく質: 66.99g | 炭水化物: 153.16g.
朝食: Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Wasa Tam Çavdar Gevreği. 昼食: Haşlanmış Nohut, Domates Sosu (Konservelenmiş), Biber ve Acı Sos, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Dardanel Light Ton Balığı. 夕食: Kakao Tozu (Şekersiz), Vanilya Esansı, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Pınar Light Süt, İngiliz Cevizi, Muz, Doğa Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Migros Ezine Peyniri, Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Susamlı Simit, Hurma, Kahve (Demlenmiş), Çerezya Ceviz İçi, Tadım Çiğ Badem İçi, Kuru Erik, Türk Kahvesi. もっと...
|
|
2783 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 46 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|