2017年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 29日:
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792 kcal
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脂質: 14.44g | たんぱく質: 45.00g | 炭水化物: 117.51g.
朝食: 스포맥스 단백질쉐이크. 昼食: 찐만두 (고기류나 해물속), 공기밥, 낙지볶음. 夕食: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 마늘쫑무침, 곰탕. 軽食/その他: 카라멜마끼아또. もっと...
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1755 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 座る - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 13 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 57 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, トレッドミル - 15 分, スクワット - 15 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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