2012年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 11日:
|
1161 kcal
|
脂質: 28.17g | たんぱく質: 118.98g | 炭水化物: 112.40g.
朝食: Coffee with Milk, sultanas, tea with milk, porridge. 昼食: toast, tea with milk, coffee, milk, poached egg, smoked haddock. 夕食: natural bio yogurt, cucumber, celery, tomato, chicken. 軽食/その他: blueberries, coffee with milk, apple, blueberries. もっと...
|
|
1916 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|