2017年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 28日:
|
1703 kcal
|
脂質: 41.97g | たんぱく質: 138.18g | 炭水化物: 196.89g.
朝食: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, Рузский Творог Обезжиренный, Лосево Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Черника (без Сахара). 昼食: Гранат, Перепелиное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Лисички, Самсон Фарш Куриный, Свекла Вареная. 夕食: К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Говядина Отварная, Гороховая Каша. 軽食/その他: Банан, 0 Калорий Йогуртовая Панна-Котта с Малиновым Вареньем, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. もっと...
|
|
2221 kcal
|
運動:
ヨガ - 1 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|