2017年 03月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 27日:
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834 kcal
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脂質: 21.66g | たんぱく質: 41.46g | 炭水化物: 123.71g.
昼食: Walmart Filé de Peixe Congelado Panga, Ovo Cozido, Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Beterrabas, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Yoki Doce de Amendoim, Queijo Suíço (Magro), Torta de Frango, Almanara Suco de Abacaxi c/ Hortelã, Maçã. もっと...
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2799 kcal
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運動:
トレッドミル - 26 分, スポーツ - 14 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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