Cada dia evoluindo mais!!
|
103 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 27日:
|
946 kcal
|
脂質: 49.83g | たんぱく質: 64.62g | 炭水化物: 60.28g.
昼食: Tomates, Repolho Verde, Aurora Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito. 軽食/その他: Predilecta Geleia de Uva, Pif Paf Apresuntado, Prezunic Queijo Prato, Pão Francês. もっと...
|
|
3699 kcal
|
運動:
ウォーキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|