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Down a bit and feeling good. Ended up taking last night off work and relaxed a bit. Still, stress level is high and I may end up working over the weekend. I added an extra 1/8 of a mile to my run this morning and was able to complete the 5k in 34 minutes. I think I will be in good shape for my run in March.
Be Happy!
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93.0 kg
これまでの減量分: 45.8 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 10日:
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1574 kcal
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脂質: 76.05g | たんぱく質: 138.82g | 炭水化物: 48.95g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Horseradish, Mushrooms, New York Strip Steak, Cauliflower. 夕食: Iced Tea, Creamy Dill Dressing, Baked or Broiled Salmon, Jell-O, English Cucumber, 50/50. 軽食/その他: Cucumber, Vodka, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. もっと...
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3362 kcal
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運動:
運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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