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Ce matin sport 😊, j'ai transpiré l'alcool ingurgité ce week-end. ... mais je crois que je n'ai pas tout éliminé malgré mes efforts 😅😅 ! Demain ,c'est mon anniv alors sport cette semaine et sevrage complet avant le week-end qui risque d'être fortement arrosé. Hé oui, y a des périodes comme ça. .. Bonne semaine à tous
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75 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 27日:
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1447 kcal
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脂質: 62.80g | たんぱく質: 64.31g | 炭水化物: 158.03g.
朝食: Casino Jus de Pomme, Canderel Sucrette, Café au Lait. 昼食: Vitafit Mélange de Jus de Fruits, Avocat, Tomates Rouges, Lidl Haut de Cuisse de Poulet. 夕食: Concombre (Pelé), Lidl Saumon Fumé, Champignons Cuits, Crème Fraîche Épaisse, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Gambas. 軽食/その他: Twix Twix Mini, Lidl Jambon Persillé, Nutella Nutella, Lidl Biscottes, Harry's Pain de Mie 100% Mie. もっと...
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2385 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, スクワット - 15 分, 腹筋 - 15 分, エリプティカルマシン - 10 分, サウナ - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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