|
vanmorgen op mn vaste weegmoment 1,5 kg afgevallen, YES!!!! gisteren begonnen met app maar al een week bezig samen met Linda.lijnt 😀
|
78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 27日:
|
1322 kcal
|
脂質: 52.00g | たんぱく質: 71.15g | 炭水化物: 140.72g.
朝食: Honing, Lijnzaad Zaden, Raw Super Food Chiazaad, Crownfield Havermout, Lidl Magere Franse Kwark. 昼食: AH Tomaat, Linessa Goudse Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Komkommer (met Schil), Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren. 夕食: AH Gekruide Gehaktstaaf, Lidl Doperwten, Rode Uien, Courgette, AH Fijne Sperziebonen Gebroken. 軽食/その他: AH Biologisch Rijstwafels met Pure Chocolade, Lidl Magere Melk, Nespresso Espresso, Lidl Magere Melk, Nespresso Fortissio Lungo, Nespresso Espresso, Milsani Houdbare Volle Melk, Bananen. もっと...
|
|
2165 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|