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Prática de corrida, funcional em casa, muito agachamento, muita flexão, muita abdominal. Quanto mais músculo, mais calorias corpitcho queima.
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58.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 24日:
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1123 kcal
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脂質: 43.34g | たんぱく質: 96.92g | 炭水化物: 89.82g.
朝食: Café, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Apresuntado, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Jussara Leite Desnatado, Abacate, Nestlé Iogurte Grego Torta de Maçã, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Matte Leão Chá Matte Natural, Carrefour Pão Caseiro. もっと...
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1706 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 22 分, 洗濯 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
e bom voce queima calorias e economiza com academia
2017年 03月 24日 投稿者: usemacosx
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Depois que descobri isso Use, nem sinto falta das academia
2017年 03月 26日 投稿者: Rubiaelise
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@Rubiaelise voce pode comrar uns pesinhos um tapede de abdominal uma corda para pular ainda sim sai mais barato
2017年 03月 26日 投稿者: usemacosx
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se vc gosta, baixa uns aplicativos no tablet e faz. eu tenho e amo vários da lumowell e da runtastic. Eu recomendo! hehehehe
2017年 03月 26日 投稿者: AnnaK-
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Quanto mais músculo, mais calorias corpitcho queima. isso mesmooo uhulllll
2017年 03月 26日 投稿者: BellyNunes
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2017年 03月 26日 投稿者: AnnaK-
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