2017年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 24日:
|
2055 kcal
|
脂質: 68.95g | たんぱく質: 148.89g | 炭水化物: 158.07g.
朝食: Вареное Яйцо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Valio Кисель Черника (без Сахара). 昼食: Сыр Моцарелла, Кунжутное Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Солнечная Фазенда Руккола, Уха. 夕食: Груши, Самсон Фарш Куриный, Лисички, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 軽食/その他: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Виски, Шоколад, Ultimate Nutrition Iso Cool, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. もっと...
|
|
2533 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|