2017年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 23日:
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862 kcal
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脂質: 48.31g | たんぱく質: 66.57g | 炭水化物: 45.49g.
朝食: Domatesler, Yumurta Omleti. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış). 夕食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Baklava. もっと...
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2067 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 39 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 34 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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