2017年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 23日:
|
1473 kcal
|
脂質: 34.23g | たんぱく質: 149.50g | 炭水化物: 130.07g.
朝食: Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Valio Кисель Черника (без Сахара), Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. 昼食: Eco Botanica Шоколад Ванильный, Рыба Вареная, Уха. 夕食: Ярмарка Нут Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: Гранат, Щедрые Хлебцы Гречневые, Соленья, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
2066 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|