2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.2 kg
これまでの減量分: 37.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
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3041 kcal
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脂質: 114.49g | たんぱく質: 123.52g | 炭水化物: 387.82g.
朝食: Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Baklava, Baklava, Mercimek Çorbası. 夕食: Lahmacun. もっと...
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3355 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 走る - 時速10km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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