2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
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971 kcal
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脂質: 28.32g | たんぱく質: 71.08g | 炭水化物: 127.13g.
朝食: CJ 팻다운 파워번마스터, 삶은 계란, 자몽, 사과, 파인애플, 방울 토마토, 바나나. 昼食: 올리브기름, 다진 마늘, 새우, 브로콜리, 단백질 쉐이크. 夕食: 바나나. 軽食/その他: 방울 토마토, 사과, 삶은 계란, 파인애플, 자몽, 바나나. もっと...
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2012 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, トレッドミル - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 3 分, ウォーキング - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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