allenjrの日記, 2017年 03月 22日

2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.3 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 18.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:

1175 kcal

脂質: 47.39g | たんぱく質: 72.32g | 炭水化物: 120.83g. 朝食: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. 昼食: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. 夕食: Hillshire Farm Polska Kielbasa, Potato Soup. 軽食/その他: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Oranges, Watermelon. もっと...

2904 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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