Guiguinhaの日記, 2017年 03月 22日

2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.2 kg これまでの減量分: 11.9 kg. 残り: 6.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:

492 kcal

脂質: 4.37g | たんぱく質: 58.73g | 炭水化物: 53.65g. 朝食: Bauducco Torrada Multigrãos (2). 昼食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pepino (Descascado). 夕食: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Maçã, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). もっと...

2386 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 15 分, レッグマジック - 15 分, トレッドミル - 11 分, 休憩 - 15 時間　 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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