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Guiguinha
日記
2017年 03月 22日
Guiguinhaの日記, 2017年 03月 22日
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2017年 03月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.2 kg
これまでの減量分:
11.9 kg
.
残り:
6.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 03月 22日:
492 kcal
脂質: 4.37g | たんぱく質: 58.73g | 炭水化物: 53.65g.
朝食:
Bauducco Torrada Multigrãos (2).
昼食:
Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pepino (Descascado).
夕食:
Marilan Magic Toast Multi Cereais, Maçã, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami).
もっと...
2386 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, レッグマジック - 15 分, トレッドミル - 11 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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