Sevgikayaleの日記, 2017年 03月 22日

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2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.7 kg これまでの減量分: 1.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:

1005 kcal

脂質: 33.05g | たんぱく質: 33.29g | 炭水化物: 140.06g. 朝食: Çavdar Ekmeği, Rafadan Yumurta. 昼食: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Tuzlu Kurabiye. もっと...

1840 kcal

運動: 腹筋 - 10 分, 走る - 時速10km - 15 分, Power Walking - 45 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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