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Up a bit today but nothing significant. My car broke down on the way to the gym this morning but my workout buddy came to the rescue and picked me up. Going to have to figure out what to do with the car though…
Be Happy!
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93.6 kg
これまでの減量分: 45.2 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 8日:
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1523 kcal
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脂質: 82.32g | たんぱく質: 152.59g | 炭水化物: 61.53g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Baby Spinach, Red Kidney Beans, mushrooms, Cucumber (Peeled), Blueberries, Ranch Dressing, Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 夕食: Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Smoked Pulled Pork, Feta Dressing, English Cucumber, 50/50. 軽食/その他: Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. もっと...
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3385 kcal
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運動:
運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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