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H5W2D3 Bf %31.1 muscle 36.2%
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112.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
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2071 kcal
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脂質: 76.87g | たんぱく質: 146.95g | 炭水化物: 208.24g.
朝食: Bananas, Cocoa Powder, Oats, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Nutritech 100% Pure Whey. 昼食: Dried Cranberries, Woolworths Balsamic Vinegar, Grilled Chicken, Butternut Pumpkin, Feta Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Sweet Red Peppers. 夕食: Woolworths Madagascan Vanilla Ice Cream, Fruit Salad, Greek Salad, Tastic Brown Basmati Rice, Beef Oxtails. 軽食/その他: Milk, Nutritech 100% Pure Whey. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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