2017年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
|
1061 kcal
|
脂質: 41.30g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 88.77g.
朝食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Помидоры, Царь Хлопья 4 Злака, Каждый День Семена Тыквы. 昼食: Ikea Рулет из Индейки с Яблоками и Черносливом, Ikea Овощная Смесь, Зеленый Чай. 夕食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ясо Тофу Натуральный, Красный Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп. 軽食/その他: Приготовленный Яичный Белок, Край Курая Кефир 1%, Помидоры, Яблоки Фуджи. もっと...
|
|
2306 kcal
|
運動:
ショッピング - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, マッサージ - 1 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|