|
oké.....wat begon als een leuke dag eindigt als een klote dag. Uit nieuwsgierigheid toch maar even op de weegschaal......"zucht".....ik heb op verschillende plekken 3x gewogen......maar het is toch echt zo. 105 kilo.....het is gewoon verschrikkelijk....Voel me knap klote. Vanavond toch maar naar de aqua burn en proberen goed mijn best te doen. De drempel over om 2x in de week te gaan en met jullie steun hopelijk nog bewuster worden van mijn eetgewoontes. Ik moet dit nu echt doorzetten.
|
105 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 21日:
|
1803 kcal
|
脂質: 68.72g | たんぱく質: 105.65g | 炭水化物: 184.12g.
朝食: Fruit Smoothie Ananas Banaan Kokos en Andere Vruchten, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Quaker Havermout (40g), Suiker. 昼食: Plus Rucola Melange, Zwarte Peper, Zout, Gekookt Ei, Lidl Flinterdunne Achterham, Milbona Jong Belegen Kaas, Garlan Kruidenkaas, Jumbo Stokbrood Meergranen. 夕食: Eridanous Salad Cheese, Honing-Mosterd Dressing, Penne, Kipfilet, Rucola Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil). 軽食/その他: Water, Lidl Maatjesharing, Soja Naturel, Koffie met Melk. もっと...
|
|
3783 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, ウォーキング - 40 分, 水中ウォーキング - 45 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 40 分. もっと...
|
週に70 kg増量中
|