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Perdi 200g....até fui calcular o que comi ontem p entender isso, eu to comendo basicamente de 2 e 2h, pq n quero aumentar a quantidade e 'esticar' o estomago, entao to comendo varias vezes poucas quantidades, fiz 7 refeições ontem, deram 2,275 cal, sendo 187g de carbos liquidos e 119 de proteina...vou continuar anotando o que estou comendo aqui p nao ficar perdida, sao muitas refeições, tenho ate dificuldade em lembrar o que eu comi.
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71.9 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 21日:
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2293 kcal
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脂質: 74.95g | たんぱく質: 127.79g | 炭水化物: 280.10g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein, Kobber Granola De Cereais, Batavo Iogurte de Morango, Bolo de Banana e Aveia, Sadia Patê de Presunto. 昼食: Abacaxi, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Quero Feijão Carioca. 夕食: Macarrão a Bolonhesa. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Bolo de Banana e Aveia, Sadia Patê de Presunto, Sadia Patê de Presunto, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Bolo de Banana e Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light, Kobber Granola De Cereais, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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